サウナ 水分補給

今日は3月7日で「サウナの日」らしいです😄

サウナは出た後は誰でも水分を摂ると思いますが、入る前の水分補給も大事☆

水分不足状態でサウナに入ると、脱水症状になったり腎臓に負担がかかったりします💦

サウナ後はもちろんですが、サウナ前にもしっかり水分補給して下さい💨